36岁的少女感，一些终身坚持的港式抗衰习惯

好喜欢现在的自己，没有断崖式衰老，脸部紧实，素颜也能自信十足！能保持好状态是因为我一直坚持港式抗衰习惯。 我在广东工作很多年，受身边香港太太和广东姐姐们的影响，学到了港式保养的理念：食补＋稀缺营养素补充＋运动，所以才能一直保持少女感～ 我总结了很重要的3点： 1、食疗养生，通过干净的食物摄入改变体质以达到抗衰的目的 2、补充定向营养素弥补营养缺口，让我不至于25岁后断崖衰老，疲惫憔悴 3、特定运动，尤其是练背，可以提高皮肤的紧实度 . 1⃣食疗养生 其实广东人的生活方式和香港很相近，香港人主张清淡饮食，辅以靓汤🥣，养生茶，而且每顿吃的都很少，吃的干净才能长得干净！ ①每天2顿饭，保持适当的饥饿感可以延缓衰老 ②采用水油焖的形式烹饪，更加健康低GI ③港式靓汤➕养生茶：女神五红汤、四神汤、苹果元气水换着喝～ . 2⃣补充定向营养素 想要对抗衰老，光靠汤汤水水的食补可不够，还要上点内服，所以香港那边很注重内调。因为从广东去香港很方便，所以我经常会逛他们的y妆店，但补剂不能跟风，要明确身体所需，比如我想要延缓衰老，就要从细胞开始抗衰保养！ 自由基和线粒体🧬受损是细胞衰老的根源，而麦角硫因可以靶向修护细胞线粒体，清除自由基，但它不能人体合成，所以我每天都会吃fopiz的麦角硫因童颜瓶，一粒30mg的麦角硫因，是同类的🔝级含量！👍坚持吃下来变化也很直观，憔悴暗黄感没有了，脸又亮又白净，透着自然健康~出去玩随便拍拍都超好看📷 . 3⃣特定运动 ①我一直坚持练背，法令纹改善很多！体态也变好了，人也更有精气神🥰 ②每周还会进行两三次的HIIT训练，让身体集中在某一时间段里进入缺氧，能够刺激线粒体细胞的活性，让身体更年轻~ . 最后就是保持好心态！相由心生，内心的状态真的会影响外在容貌，周围的磁场也会正向循环🔄